良質な睡眠をとるために一般的に言われていること。 ①朝日を浴びる ②寝る前に食べない ③寝る前にスマホ等のブルーライトを浴びない ①、②はできるけど、③はできなかった。 スマホで寝る前に目覚ましを設定するのをきっかけに、ついつい、目的もなく寝床でスマ…