3〜4年前に「人生を整える「瞑想」の習慣」加藤史子を読んで以来、朝5分の瞑想を習慣にしている。 瞑想中は、自分の呼吸に意識を集中している。 5分の瞑想程度では、対処できないくらい心が大荒れの時も多くあったのだけれど、自分の頭をスッキリさせたり、…